Las naranjas y sus beneficios para la salud

Reconocidas por su contenido en vitamina C,   las naranjas españolas tienen además otras excepcionales propiedades nutricionales que no siempre son mencionadas y que traen beneficios adicionales a la salud. Están en el grupo de frutas que contienen altos niveles de antioxidantes, que refuerzan al sistema inmune del cuerpo y nos protegen contra la edad y enfermedades.


comprar naranjas en comprarnaranja.es

Flavonoides cítricos

Entre los nutrientes de las naranjas están los flavonoides cítricos, que  han demostrado actividades antiinflamatorias, anticarcinogénicas y antitumurales. Las naranjas, así como la mayoría de las especies cítricas, acumulan notables cantidades de flavonoides durante su desarrollo.

Los beneficios nutricionales  son muchos:

  • Son ricas en antioxidantes, que ayudan a mantener las células,  huesos y articulaciones en la mejor forma a medida que envejecemos.
  • Su consumo puede reducir los efectos perjudiciales de colesterol, así como de enfermedades del corazón mediante la protección de la parte interior de las paredes arteriales.
  • Reducen el riesgo de desarrollar una variedad de cánceres
  • Estimulan el sistema inmunológico
  • Son ricas en ácido fólico, ideal para las mujeres embarazadas. Una naranja proporciona el 18% de la ingesta diaria recomendada
  • Son altas en fibra dietética y ayudan a prevenir problemas intestinales, mejorar los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Salud de los huesos

Investigaciones recientes han revelado que los antioxidantes especiales que se encuentran en las naranjas ayudan a mantener los huesos y las articulaciones en la mejor forma y así protegen contra la osteoporosis a medida que envejecemos. Las naranjas mejoran la resistencia ósea disminuyendo la velocidad y la reducción de la pérdida de hueso.

Comer una naranja al inicio del día también mejora el estado de alerta durante toda la mañana. Si estás bajo de energía y no hay mucho tiempo para sentarte y recargar baterías, un vaso de zumo de naranja es la mejor manera de recargarlas. Y es que los polifenoles, hidratos de carbono y vitaminas del complejo B que se encuentran en las naranjas ayudan a mantener al cerebro activo

Y a los peques… les encanta

Son también una fuente natural de azúcares, las hace ideales para los niños, las naranjas de mesa se pueden cortar en cuartos con facilidad y no tienen semillas, una naranja mediana al día proporciona más del 100% de sus necesidades de vitamina C!.  Si tus hijos están cansados y de mal humor por las mañanas, prueba incluir una naranja en su dieta para darles más vitalidad y mejorar su concentración en la escuela.

comprar naranjas en comprarnaranja.es
Sólo toma un minuto exprimir todos esos beneficios, dulces y energéticos, contenidos en una naranja.

 

Sólo tomará un minuto exprimir los beneficios, dulces y energéticos, contenidos en una naranja. Tómate un receso con tu familia para disfrutarlas servidas como fruta o como zumo.

Naranjas, de la huerta a tu casa

Y para quienes estamos en España,  adicional a todas las bondades que hemos visto de las naranjas, tenemos que éstas pueden ir desde la huerta hasta nuestra casa. Y es que las naranjas de comprarnaranja.es son cosechadas y enviadas a tu domicilio. ¿Genial eh?

Enlaces relacionados:

 

ivanvel Autor

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *